ダイエット・肩凝り・腰痛…実はラジオ体操がとてもイイ感じ!

thikasa

Category: 生活 / Tag:

きっかけは妻の言葉。

「ラジオ体操やろうよ。」

で、すごく久しぶりにやったら、これがなんだかイイ感じ。
このラジオ体操…健康にすごく良いんじゃ?

 


久しぶりに真面目にラジオ体操をやってみて思った

やってみて、こんな風に思いました。

  • 軽く汗をかく感じが心地良い
  • 肩を回す動作が多く、肩凝りに効果がありそう
  • 家の中でお手軽にできてイイ感じ

 

運動らしい運動を全くやっていない私には、なんだかとても良いことをしている気がしたのです。

 

ラジオ体操について調べてみたらイイ感じ

ラジオ体操について、どんな言及があるのかちょっと調べてみました。

 

NPO法人全国ラジオ体操連盟
本家サイト。

 

ラジオ体操・みんなの体操-かんぽ生命
解説はこちら。

 

ラジオ体操 | 運動 | ダイエット方法 | Slism
ラジオ体操でダイエット。

 

2/2 ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消! [筋肉トレーニング] All About
肩凝り・腰痛にイイ感じ。

 

実にイイ感じです。
とにかく健康面への良影響が素晴らしい。

いろんなサイトを見ると、消費カロリーは 40kcal 前後のようですね。

 

FAQ もあります。

よくある質問|全国ラジオ体操連盟
FAQ:健康への効果

 

ラジオ体操は、人間の体をまんべんなく動かすために必要な運動を組み合わせてつくられています。
しかも、健康な人なら負荷も少なく、だれでも手軽にできる体操です。
これを毎日続けることで、加齢や生活の偏りなどが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている機能をもとの状態に戻し、維持する効果があります。

 

ますますイイ感じです。

 

Let’s ラジオ体操

やりましょう。ラジオ体操。
第一と第二、併せてだいたい 6’30” です。

ラジオ体操第一・第二 – YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=QptEbZySO74

 

私は、朝と夜の2回、これから毎日やることにしました。
運動としては弱いものですが、これを足がかりにできればなと思います。

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